Chia z musem mango to prosty, zdrowy deser bogaty w błonnik, kwasy omega-3 i witaminy. Łączy pudding z nasion chia i kremowy mus z mango, idealny na deser zamiast ciast i cukierków.
Chia z musem mango
Składniki:
- 4 łyżki nasion chia,
- 1 szklanka mleka migdałowego,
- 1 duże dojrzałe mango.
Przygotowanie:
- Wymieszać nasiona chia z mlekiem migdałowym i odstawić na 10 minut.
- Wymieszać ponownie i odstawić do lodówki na 3–4 godziny (lub na noc), aż zgęstnieje.
- Obrać mango, usunąć pestkę.
- Kawałek owocu pokroić w kostkę (będzie do dekoracji). Resztę zblendować na gładki mus.
- W szklance, słoiczku lub kieliszku ułożyć warstwę chia, na to warstwę musu mango i ponownie warstwę chia.
- Na wierzchu udekorować pokrojonymi kawałkami mango.
- Schłodzić w lodówce.
Jeżeli smakują Ci smocze przepisy, wesprzyj Smoka na Suppi lub postaw kawę!
Dodaj komentarz